Grupa krwi w walce ze stresem
Stres jest nieodłącznym elementem
naszego życia. Jego „pozytywna odmiana” pobudza nas do działania i sprawia, że
potrafimy pokonać przeciwności. Negatywna
blokuje nasze myśli i paraliżuje organizm, doprowadzając do jego
wyniszczenia. Jeśli masz z nim częste problemy warto zwrócić się w kierunku
uwarunkowań genetycznych, zapisanych w krwi, by dowiedzieć się jak radzić sobie
z dystresem, mroczną stroną stresu…
Osoby posiadające grupę
krwi "0" dobrze radzą sobie w sytuacji krótkotrwałych stresów,
podczas których mogą w pełni wykorzystać swój potencjał chwilowej mobilizacji
wszystkich sił w celu "walki i ucieczki" Przy przedłużającym się
stresie tracą oni wysoką skuteczność działania reagują wybuchami złości, a w
ich organizmach zachodzą negatywne procesy metaboliczne. Mogą wtedy ujawnić się
choroby podłożu zapalnym, zwyrodnieniowe, alergiczne, nadwaga, cukrzyca lub
niedoczynność tarczycy. Dla osób z tą grupą krwi, w profilaktyce stresu bardzo
zalecane są intensywne i regularne ćwiczenia fizyczne - najlepsze rezultaty
osiąga się ćwicząc ok. 60 min, co najmniej 4 razy w tygodniu. Niekorzystnemu wpływowi nadmiernej reakcji stresowej można
także zapobiegać poprzez spożywanie odpowiednich dodatków żywieniowych. Dla grupy"0"
szczególnie polecane są witaminy z grupy B (witamina B1, B5, B6), kwas lipo
nowy, L-tyrozyna, glutamina oraz Rhodiola rosea będąca rośliną poprawiającą
niespecyficzne reakcje na stres (adaptogen).
Osoby
z grupą krwi "A" są szczególnie narażone na działanie stresu. W
porównaniu z grupą "0" mają bardziej pasywny stosunek do stresu z
tendencją do ukrywania go, co przy obecnej szybkości życia i stojących
wyzwaniach stanowi poważne zagrożenie. Szczególnie wrażliwa na stres równowaga
hormonalna tych osób, w której istotną rolę odgrywa utrzymujący się wysoki
poziom nadnerczowego hormonu stresu (kortyzolu), czyni ich bardziej podatnymi
na cukrzycę, choroby serca i nowotwory. W profilaktyce tych chorób, oprócz
prawidłowej diety, duże znaczenie mają odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne
zawierające element skupienia i działające uspokajająco. Należy tu szczególnie
polecić hata-jogę, taichi, ćwiczenia medytacyjne i głębokie oddychanie. Niekorzystnemu wpływowi stresu należy także zapobiegać
poprzez spożywanie odpowiednich dodatków żywieniowych. Dla grupy "A "
szczególnie polecane są adaptogen, a wśród nich: żen-szeń, Ashwagangha,
miłorząb japoński oraz witamina C, B1 , B5 , B6 , B12 , cynk, tyrozyna.
Osoby posiadające grupę
krwi "B" mają potencjalnie największe możliwości przystosowawcze do
radzenia sobie ze stresem. Grupę "B" można określić jako kompromis
pomiędzy skrajnościami prezentowanymi przez grupy "A" i
"0", co daje tej grupie dużą elastyczność. Głównymi problemami
zdrowotnymi, które mogą wynikać pośrednio z działania stresu są: podwyższony
poziom nadnerczowego hormonu stresu (kortyzolu), zwiększone ryzyko rozwoju
cukrzycy i innych chorób metabolicznych, stwardnienia rozsianego oraz tocznia. Profilaktyce tych chorób,
oprócz prawidłowej diety, duże znaczenie mają odpowiednio dobrane ćwiczenia
fizyczne angażujące zarówno umysł jak i ciało: tenis, sztuki walki, kolarstwo,
golf, wycieczki piesze, a także metody wizualizacyjne i tai chi. Niekorzystnemu
wpływowi stresu należy także zapobiegać poprzez spożywanie odpowiednich
dodatków żywieniowych. Dla grupy "B" szczególnie polecane są
adaptogen, a wśród nich: żen-szeń, Ashwagangha (Withania somnifera), korzeń
lukrecji, witamina C, B1 , B6 , cynk, tyrozyna, arginina.
Metabolizm i zdolność do
reakcji na stres osób z grupą krwi "AB" jest mieszanką wszystkich
pozostałych grup. Profil hormonów stresu przypomina profil grupy "0".
Do głównych problemów zdrowotnych należy skłonność do infekcji, depresji,
chorób układu krążenia i nowotworowych. Aktywność fizyczna jest istotnym
elementem radzenia sobie ze stresem. Osoby z grupą krwi "AB " powinny
angażować się zarówno w intensywny trening sportowy, jak i ćwiczenia
uspokajające (optymalną proporcją są 2 dni relaksu i 3 dni treningu) Niekorzystnemu
wpływowi nadmiernej reakcji stresowej można także zapobiegać poprzez spożywanie
odpowiednich dodatków żywieniowych. Dla grupy "AB" szczególnie
polecane są witaminy grupy B (witamina B1 , B5 , B6 ), kwas lipo nowy,
L-tyrozyna, glutamina oraz żeń-szeń i Rhodiola rosea będące roślinami
poprawiającymi niespecyficzne reakcje na stres (adaptogen).