Test Becka - nastoletnia chandra czy depresja?

Test  Becka – sprawdza, czy poziom złego samopoczucia to zwykła (nastoletnia chandra), czy poważna depresja. Beck AT, Ward CH, Mendelson M, Mock J, Erbaugh J (1961), An inventory for measuring depression, Archives of General Psychiatry

A – 0 punktów
B – 1 punkt
C – 2 punkty
D – 3 punkty

Pytanie nr 1

A Nie jestem smutny/-a ani przygnębiony/-a

B Odczuwam często smutek, przygnębienie

C Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę się uwolnić od tych przeżyć 

D Jestem stale tak smutny/-a i nieszczęśliwy/-a, że jest to  nie do wytrzymania

Pytanie nr 2

A Nie przejmuję się zbytnio przyszłością

B Często martwię się o przyszłość

C Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka

D Czuję, że przyszłość będzie beznadziejna i nic tego nie zmieni

Pytanie nr 3

A Sądzę, że nie popełniłem/-am większych zaniedbań

B Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni

C Kiedy spoglądam na to, co robiłem/-am, widzę  mnóstwo błędów i zaniedbań

D Jestem zupełnie niewydolny/-a i wszystko robię źle

Pytanie nr 4

A To, co robię, sprawia mi przyjemność

B Nie cieszy mnie to, co robię

C Nic mi nie daje teraz prawdziwego zadowolenia

D Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności, wszystko mnie nuży

Pytanie nr 5

A Nie czuje się winny/-a wobec siebie ani wobec innych

B Dość często miewam wyrzuty sumienia

C Często czuję, że zawiniłem/-am

D Stale czuję się winny/-a

Pytanie nr 6

A Sądzę, że nie zasługuję na karę

B Sądzę, że zasługuję na karę

C Spodziewam się ukarania

D Wiem, że jestem karany/-a

Pytanie nr 7

A Jestem z siebie zadowolony/-a

B Nie jestem z siebie zadowolony/-a

C Czuję do siebie niechęć

D Nienawidzę siebie

Pytanie nr 8

A Nie czuję się gorszy/-a od innych ludzi

B Zarzucam sobie, że jestem nieudolny/-a  i popełniam błędy

C Stale potępiam się za popełnione błędy

D Winię siebie za wszystko zło, które istnieje

Pytanie nr 9

A Nie myślę o odebraniu sobie życia

B Myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym/nie mogłabym tego dokonać

C Pragnę odebrać sobie życie

D Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność

Pytanie nr 10

A Nie płaczę częściej niż zwykle

B Płaczę częściej niż dawniej

C Ciągle chce mi się płakać

D Chciałbym/chciałabym płakać, ale nie jestem w stanie

Pytanie nr 11

A Nie jestem bardziej podenerwowany/-a niż dawniej

B Jestem bardziej nerwowy/-a i przykry/-a niż dawniej

C Jestem stale zdenerwowany/-a lub rozdrażniony/-a

D Wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne

Pytanie nr 12

A Ludzie interesują mnie jak dawniej

B Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej

C Utraciłam większość zainteresowań innymi ludźmi

D Utraciłam wszelkie zainteresowanie innymi ludźmi

Pytanie nr 13

A Decyzje podejmuję tak łatwo jak dawniej

B Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji

C Mam duże trudności z podjęciem decyzji

D Nie jestem w stanie podjąć żadnych decyzji

Pytanie nr 14

A Mogę pracować jak dawniej

B Z trudem rozpoczynam każdą czynność

C Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek

D Nie jestem w stanie nic zrobić

Pytanie nr 15

A Sypiam dobrze, jak zwykle

B Sypiam gorzej niż dawniej

C Rano budzę się 1–2 godziny za wcześnie i trudno mi zasnąć

D Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć

Pytanie nr 16

A Nie męczę się bardziej niż dawniej

B Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio

C Męczę się wszystkim, co robię

D Jestem zbyt zmęczony/-a, aby cokolwiek robić

Pytanie nr 17

A Mam apetyt nie gorszy niż dawniej

B Mam trochę gorszy apetyt

C Apetyt mam wyraźnie gorszy

D Nie mam w ogóle apetytu

Pytanie nr 18

A Nie tracę na wadze ciała (w ostatnim miesiącu)

B Straciłem/-am na wadze ciała nie więcej niż 2 kg

C Straciłem/-am na wadze ciała nie więcej niż 4 kg

D Straciłem/-am na wadze ciała nie więcej niż 6 kg

Pytanie nr 19

A Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze

B Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle

C Stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę

D Tak bardzo się martwię o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć

Pytanie nr 20

A Sądzę, że wyglądam gorzej niż dawniej

B Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie

C Czuję, że wyglądam coraz gorzej

D Jestem przekonany/-a, że wyglądam okropnie i odpychająco

Pytanie nr 21

A Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom

B Jestem mniej zainteresowany/-a sprawami płci (seksu)

C Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują                               

D Utraciłem/-am wszelkie zainteresowanie sprawami seksu

Wyniki:

·        0–11 punktów – brak depresji

·        12–26 punktów – epizod depresyjny o łagodnym nasileniu

·        27–49 punktów – epizod depresyjny o umiarkowanym nasileniu

·        50–63 punktów – epizod depresyjny o głębokim nasileniu